Witam chodze na siłownię od 6 miesięcy mam 21 lat waże 95kg i mam 196cm na siłownie chodze 6 razy w tygodniu spędzam tam 1godzine i 15 minut. oto mój trening jesli jest cos nie tak to prosze o poprawki chcę powiększyć ćwiczące mięśnie.aktualnie zacząłem brać cell pump. 1 dzień: klatka+brzuch klatka: -wyciskanie sztangi na ławeczce 3x10/8/6 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć :) Wiek : prawie 18 ^^ Waga : 63 Wzrost : 172 Staż treningowy: można powiedzieć, że 2 lata ale to były takie dwa lata nijakie, bo kiedyś ważyłem 75 kg, potem schudłem, starałem się zrobić trochę mięśni znowu przytyłem do 70 kg a jakość mięśni była taka kichowata, teraz próbowałem zrobić jeszcze redukcję, ale stanę się kościotrupem mimo [...]
1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 85kg 3 .WZROST: 194cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 107cm -Udo: hmmm nie wiem dokładnie ok 60cm -Talia: 94cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: jak najczystsza masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: CM3, XC4, Sonic Pump 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 12-13% 9 [...]
[...] Mam 24 lata i bawie sie na siłowni 4 lata z przerwami... trenuje obecnie troche czasu bez przerwy i potrzebuje czegos na pobudzenie przed treningiem chce teb suplement brac przed treningiem na siłowni i najlepiej przed treningami w pilke nozna bo gram w klubie chce wziac cos bez kreatyny bo myslalem o cyklu na no-boosterze a potem wziac [...]
[...] 2 aspargin i 1 zincus forte a i czy nie dodac jeszcze 1 tabletke compositub b z jedna tabletke i rutokol c+ do tego ZMA? Trzecie pytanie nasuwa mi sie jak te wszytkie suple brac ? Czy Dzien Treningowy : rano glutamina + omega3, przed treningiem bcaa i glutamina po treningu bcaa kreatyna glutamina i Carbo a na sen zma. A czy dzien bez treningowy [...]
[...] mianowicie zamowilem suple kreatyna +bcaa+hikick+białko nawet ich nie otworzylem ,,,pare dni pozniej ostra kolka nerkowa, USG wykazało ze mam kamien i teraz co tu robic brac te suple czy nie brac?? w obecnej chwili jest lepiej nie mam juz kolki. Mial juz tak ktos ??czy po wyleczeniu moge brac te suple czy raczej juz niewskazane?? pozdrawiam
[...] pytan,mianowicie z tego co sie dowiedziel od znajomych polska meta kosztuje 20 szt (5 g) 100 zl powiem szczerze wydaje mi sie ze to niezla wy***ka delikanie wowiac. chcialem brac przez 1 miesiac 2 tableki dziennie nie wiecej , aminokwasy i do tego cos na watrobe (na wszelki wypadek), no ale ta cena dla mnie szok , dlatego pytam sie Was co o tym [...]
[...] Tak, choc nie do konca przestrzegam Posiadam: kre-alkalyn fitness auth, aminokwasy hi tec ultra amino 5100, wiaminy olimp, bialko biogenix pro longatum, carbo biogenix. Chce brac to w ten sposob: 1 kaps kre na czczo i 1 przed treningiem 3 tabs aminokwasow na czczo, przed treningiem i na noc, witaminy 1 tab dziennie rano bialko 1 porcja po [...]
witam zaczołem brać kreatynke creatine 200mesh+tuarine z treca od 2 dni dawkowanie wg. fazy nasycenia i mam co do tego wątpliwości otuż w sklepie gostek kazał sobie zrobić fazę nasycenia przez 5 dni brać kreatynke po 4 razy dziennie ale słyszałem że nadmiar kreatyny jest wydalany z moczem i są mniejsze efekty... prosze o fachową pomoc brać [...]
Jo...wale propa juz..hmm...3 szot (50mg co drugi dzien..propionat 10 %)....co bym mógł do tego dodać....zeby....masy nabrać..bo z tego co wiem...po propionacie..pójdzie mięso..ale mało...i każdy mówi zeby tego samego nie brać...zeby z czymś połączyć..więc moje zapytanie jest...z czym???w jakiej ilości??i jak to brać???...dziekówa.. POZDRO
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] badania krwi robiłem i niby wszystkie hormony w normie w normie. teraz zastanawiam sie nad jakims jednym dobrym produktem ktory mial by wszystko w sobie co potrzebne i zeby brac go samego tak raz, w treningowe 2 razy dziennie w normalnych dawkach 200g ok 5 miarki, a trenuje ok godzinki co drogi dzien. zastanawiam sie nad: weider mega mass 4000 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie, jestem właśnie w fazie zrzucania tłuszczyku :) Przy wzroście 185 cm miałem 92 kg - napomknę tylko, że 5 lat w ogóle nie byłem aktywny - żaden sport, bieganie etc -> kontuzja i naderwanie ACL w obydwu kolanach. W końcu po zaleczeniu kontuzji, rehabilitacji i czując, że przyszedł ten czas, zacząłem chodzić na siłownie :) Chodzę od półtora [...]
Witam. Czy bral ktos Oxe sama? I jak tak to jakie efekty? Wiem ze lepiej by bylo z czyms ale nie chce brac zadnego androgena bo szykuje duzy cykl na wiosne. Chodzi mi o sama Oxe bo mam ochote niedlugo posmakowac Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód [...]
witam nie mialem nigdy cyklu z meta ( tzn mialem ale to byla na 100% wyj**ka ) mam z malay tiger 10mg ,pytanko bo sa sprzeczne opini co ile godzin brac 4 czy 6 ,a moze 3 bo tez sie z tym spotkalem , ja biore 4 tabsy dziwnnie o 16 po po sniadaniu 21 po posilku 1 po posilku i ok 8 do posilku przed spaniem , nie wiem czy nie sa za duze rozlegle to [...]
[...] teraz zaczałem sie znow pocić, troche wysiłku i jestem cały mokry a na siłowni kapie mi z nosa co jest nie tak co może sprawaic ze się tak poce czy to suple tribulus bcaa zmb6 i odżywki proteinowe coś nie mogę brac prosze o pomoc moze ktos miał taki problem na razie nic nie biore chce zobzczyc czy bez przestane sie pociic pozdro Kris
witam was mam takie pytanie kupiłem 200szt danabol balkan i nie wiem jak mam to brać i przede wszystkim z czym i czy brać coś na odblok i w jakich ilosciach i i mam do tego odzywke mutant mass i nitrobulona kretatyne zalezy mi bardzo na tym danabol z czym brac i co na odblok
[...] 40-60 mg Dbolu codziennie jako Kickstarter :). Z trena planuje zejsc po 8 tygodniach zalezy od sidow i samopoczucia. Jedyne co sie zastanawiam to to czy wogole jest sens brac pod koniec Efke. Domyslam sie ze Tren wytnie mnie dosc porzadnie przy dobrej Misce i do tego Tesciu. Ale jak Od Dbolu mnie troche zaleje to moze efka sie przyda pod [...]
Mam pytanko Chce zakupic wieksza ilosc gain bolica Mam zamiar go brac na cuklu cp+mono ale takze w przerwie przed nastepnym cyklem On zawiera kreatyne i nie wiem czy mozna go bedzie brac w przerwie od cykli Zamierzałem go brac około 100g a waze 75kg Nie bedzie on miał wpływu na jakosc nastepnego cyklu? Co o tym myślicie???
Witam rok temu miałem robione echo serca i było wszystko ok a teraz zrobili mi rtg klatki i wyszło ze serce powiekszone w rzucie poprzecznym. W między czasie miałem 2 cykle kreatynowe 3,5 miesiąca kazdy brałem ja tylko w dzień treningowy 5 gramów, w tyg. treningów 4-5. Czy jest tu ktoś kto ma przerost serca i suplementuje sie kreatyną i moze [...]
Może i banalne pytanie ale jednak coś w tym jest:) Chodzi o interpretacje zwrotu przy M3 Creatine BX-a gdzie napisane jest żeby brać "5-6 kapsułek, 3-4 razy dziennie".Na chłopski rozum wychodzi żeby brać 3 razy dziennie po 5 caps,ale wtedy cykl bedzie trwal 15 dni, wiec przychylam się ku wersji interpretacyjnej mówiącej, żeby brać np. 2 caps 3 [...]
